Traum- und Phantasiereisen gehören zu den imaginativen Entspannungsverfahren.

Du benötigst keine Vorkenntnisse.

Solltest du psychische Erkrankungen haben, befrage bitte vorher deinen Arzt oder Therapeuten.

Die Reise ist in drei Phasen eingeteilt.

1. Entspannungsphase: Ich leite dich an, körperlich zur Ruhe zu kommen. Dafür werden verschiedene Methoden verwendet, zB autogenes Training oder Entspannung über das Fühlen.
2. Die Reise an sich: Wir tauchen ein in unterschiedliche Orte in der Natur. Die meisten davon habe ich selbst bereist. Ich führe dich  an Strände, in Wälder oder auf Berggipfel.
3. Die Rückkehr: Wir kommen zurück in den Körper und in unsere Umgebung. Durch sanfte Bewegungen nehmen wir die Entspannung mental und physisch mit in den Abend.

Du brauchst eine gute Internetverbindung und einen ruhigen möglichst ungestörten Raum. Eine gemütliche Sitz- oder Liegefläche genügen, um die Entspannungsreise zu praktizieren.

Solltest du Fragen haben, wende dich jederzeit an mich: info@dl-yoga.de

Kursleitung: Lisa ist ausgebildete Entspannungskursleiterin und erfahrene Yogalehrerin. Sie leitet dich achtsam durch deine Entspannung. Mehr über Lisa.